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Ein Mückenstich ist zu Hause ein Ärgernis – in vielen Reiseländern kann er Dengue, Malaria oder Zika übertragen. Und auch hierzulande sind Zecken keine Lappalie. Guter Insektenschutz ist deshalb echte Schutzausrüstung, nicht Komfort.
Repellents: Was wirklich wirkt
Die Wirkstoffe mit der besten Datenlage sind DEET (in den Tropen der Goldstandard, 30–50 %), Icaridin (ähnlich wirksam, hautfreundlicher, erste Wahl für Europa und empfindliche Haut) und PMD/Citriodiol als pflanzenbasierte Alternative mit kürzerer Wirkdauer. Zitronenkerzen, Ultraschall-Stecker und Vitamin B haben in Studien dagegen regelmäßig enttäuscht. Wichtig: Erst Sonnencreme, dann Repellent – und nach dem Schwimmen beides erneuern.
Der Doppelschutz für Tropenreisen
- Lange, helle Kleidung ab Dämmerung – viele Stechmücken sind dämmerungs- und nachtaktiv.
- Imprägnierte Kleidung: Permethrin-Sprays für Textilien erhöhen den Schutz deutlich.
- Moskitonetz (imprägniert, engmaschig) über dem Bett, wenn Klimaanlage oder Fliegengitter fehlen.
- Reiseziel checken: Für Malaria-Gebiete rechtzeitig reisemedizinisch beraten lassen – Prophylaxe ist Arztsache.
Zecken: der Schutzplan für Europa
Beim Wandern gilt: lange Hose, Socken über den Hosensaum (unschick, wirksam), Repellent auf Schuhe und Beine, nach der Tour den Körper absuchen – Kniekehlen, Leisten, Haaransatz. Festgesaugte Zecken mit Karte oder Pinzette hautnah greifen und gerade herausziehen. Wer viel in FSME-Risikogebieten unterwegs ist, spricht mit dem Hausarzt über die Impfung; gegen Borreliose gibt es keine, hier zählt schnelles Entfernen.
Fazit: Icaridin oder DEET je nach Ziel, lange Kleidung in der Dämmerung, Moskitonetz in den Tropen und Zecken-Check nach jeder Wanderung – so bleibt der Stich die Ausnahme statt die Regel.
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