Studien-Check: Zählt beim Gehen das Tempo mehr als die Schrittzahl?
Eine große Studie zeigt: Wer zügiger geht, senkt sein Sterberisiko deutlich – selbst mit wenigen Schritten. Was dahintersteckt, wo die…
Fitness & Training
Studien-Check: Macht Licht in der Nacht das Herz krank?
Eine große Studie bringt Lichtbelastung in der Nacht mit strukturellen Veränderungen am Herzen in Verbindung – teils vermittelt über kürzeren…
Skigymnastik: Warum du jetzt mit dem Training beginnen solltest
Die Skisaison beginnt im Wohnzimmer: Warum sechs bis acht Wochen Skigymnastik das Verletzungsrisiko senken und welche vier Übungsbereiche Knie und…
Studien-Check: Erhöht langes Sitzen wirklich das Sterberisiko um 60 %?
Eine spanische Studie mit 31.000 Erwachsenen bringt langes Sitzen mit einem 60 % höheren Sterberisiko in Verbindung – selbst bei…
Erkältung und Training: Wann du pausieren musst – und wann du weitermachen darfst
Schnupfen, Husten, Fieber – was geht noch, was ist tabu? Der Neck-Check, die unterschätzte Myokarditis-Gefahr und der sichere Wiedereinstieg ins…
Studien-Check: Warum Krafttraining im Alter vor Stürzen schützt
Die neuen WHO-Empfehlungen stellen Krafttraining auf eine Stufe mit Ausdauer – und ab 65 in den Mittelpunkt. Was die Evidenz…
Hallensaison: Die richtigen Schuhe und Schutz fürs Sprunggelenk
Umknicken ist die häufigste Hallensport-Verletzung: Welche Schuhe Halt geben, wann Bandagen und Tape sinnvoll sind und wie du das Sprunggelenk…
Studien-Check: 57 % weniger Herzrisiko – durch drei simple Hebel
Schlaf, Bewegung, Ernährung: Neue Daten zeigen ein bis zu 57 Prozent geringeres Herz-Kreislauf-Risiko, wenn drei Faktoren zusammenkommen. Was dahintersteckt –…
Studien-Check: Deutschland sitzt sich krank – über 10 Stunden am Tag
Zehn Stunden am Tag im Sitzen – so viel wie nie zuvor. Der aktuelle DKV-Report...