Erkältung und Training: Wann du pausieren musst – und wann du weitermachen darfst
Schnupfen, Husten, Fieber – was geht noch, was ist tabu? Der Neck-Check, die unterschätzte Myokarditis-Gefahr und der sichere Wiedereinstieg ins Training.
Trainingshandschuhe, Bandagen, die richtigen Schuhe und smarte Gadgets: Equipment und Tipps für sicheres, effektives Training im Gym und zu Hause.
Studien-Check: Warum Krafttraining im Alter vor Stürzen schützt
Die neuen WHO-Empfehlungen stellen Krafttraining auf eine Stufe mit Ausdauer – und ab 65 in den Mittelpunkt. Was die Evidenz zur Sturzprävention zeigt, ehrlich eingeordnet.
Hallensaison: Die richtigen Schuhe und Schutz fürs Sprunggelenk
Umknicken ist die häufigste Hallensport-Verletzung: Welche Schuhe Halt geben, wann Bandagen und Tape sinnvoll sind und wie du das Sprunggelenk stabil trainierst.
Studien-Check: 57 % weniger Herzrisiko – durch drei simple Hebel
Schlaf, Bewegung, Ernährung: Neue Daten zeigen ein bis zu 57 Prozent geringeres Herz-Kreislauf-Risiko, wenn drei Faktoren zusammenkommen. Was dahintersteckt – ehrlich eingeordnet.
Studien-Check: Deutschland sitzt sich krank – über 10 Stunden am Tag
Zehn Stunden am Tag im Sitzen – so viel wie nie zuvor. Der aktuelle DKV-Report zeichnet ein deutliches Bild vom Bewegungsverhalten in Deutschland. Wir haben uns die Zahlen angesehen und…
Tennisarm und Golferellenbogen: Vorbeugen statt monatelang pausieren
Die meisten Tennisarme entstehen nicht beim Tennis: Wie Überlastung am Ellenbogen entsteht, was wirklich vorbeugt und wann Bandagen sinnvoll sind.
Sicher trainieren im Gym: Equipment-Basics von Bandagen bis Gürtel
Handgelenkbandagen, Gewichthebergürtel, richtige Schuhe: Welches Gym-Equipment wirklich vor Verletzungen schützt – und was nur Deko ist.