Stand-Up-Paddling ist der Wassersport mit der flachsten Lernkurve – nach zehn Minuten steht fast jeder. Genau das macht ihn tückisch: Die DLRG zählt SUP-Notfälle inzwischen zu den häufigsten Einsatzgründen auf Binnenseen. Fast immer ist das Muster gleich: ablandiger Wind, kein Board-Kontakt, keine Weste.

Die Leash: deine Verbindung zur Rettungsinsel

Das Board ist dein größter Auftriebskörper – aber nur, wenn du es erreichst. Bei Wind treibt ein loses SUP schneller ab, als du schwimmen kannst. Deshalb: Leash immer, auch auf dem „harmlosen“ Baggersee. Wichtig ist der richtige Typ: Gerade oder Coiled-Leash am Knöchel für See und Meer – aber niemals im Fließgewässer! Im Fluss kann eine Knöchel-Leash an Hindernissen zur tödlichen Falle werden; dort gehört eine Quick-Release-Leash am Hüftgurt hin, die sich unter Zug lösen lässt.

Auftrieb: Weste oder Restube

Für sichere Schwimmer auf dem Sommersee ist eine Restube (aufblasbare Rettungsboje am Gurt) das Minimum; komfortabler und für Kinder, schwache Schwimmer, Kaltwasser und größere Reviere Pflicht: eine Auftriebsweste (50N) oder aufblasbare Rettungsweste. Dazu gehört im Frühjahr und Herbst der Kälteschutz – bei Wassertemperaturen unter 15 Grad entscheiden Neopren oder Trockenanzug über die Handlungsfähigkeit nach dem Sturz.

Die 6 SUP-Grundregeln

• Wind checken: Ablandiger Wind ist die SUP-Falle Nr. 1 – was dich rausschiebt, lässt dich nicht zurück.
• Wetterbericht und Gewitterlage vor jedem Start; auf dem Wasser bist du der höchste Punkt.
• Bescheid sagen: Route und Rückkehrzeit an Land kommunizieren, Handy wasserdicht mitnehmen.
• Sichtbar sein: helle Kleidung, bei Dämmerung Licht.
• Vorfahrtsregeln und Schutzzonen respektieren – Schifffahrtsrinnen und Naturschutz-Bereiche sind tabu.
• Bei Sturz ins kalte Wasser: erst ans Board klammern, Atmung beruhigen, dann aufsteigen – nie dem abtreibenden Paddel hinterherschwimmen.

Fazit: Leash passend zum Revier, Restube oder Weste am Körper, Wind im Blick – dann bleibt SUP genau das, was es verspricht: der entspannteste Sport auf dem Wasser.